Covid 19 Budo training in huis.

Om bezig te zijn met Budo, naginata, kendo en iaido in deze covid 19 tijd is best wel moeilijk om alleen te trainen.

Een simpele oefening waarbij je alles van Budo traint. De standaard Nami Kai oefeningen, als het goed is weten jullie dat.
Deze Budo training is voor beginners net als ik.
Kijk naar het trainings schema:
Indien jij in een woonkamer moet trainen,
eigenlijk is dit een deel van Kiso.

1- warming up rekken en strekken van je spieren 15 min.
2- vanaf taito beginnen naar chudan ni kamae 30x probeer the focussen op het middenpunt achter je sakigawa of kisaki staan. langzaam uitvoeren.
3- vanuit chudan ni kamae trainen op,
1- ashi sabaki 2- tai sabaki
3- shinai sabaki
dit kun je ook doen met een
naginata en
iaito, bokuto en sommige doen het
met shinken of een katana, kan
ook toch???
probeer met je linkervoet af te
zetten en je bovenlichaam
gelijktijdig te
verplaatsen, dit geldt ook naar
achteren met je
rechtervoet afzetten
mae, ato, migi, hidari
mae, ato, hidari, migi
totaal 8 verpaatsingen een keer
ademen en langzaam uitvoeren.

Dit is om je middenhouding 'chudan no kamae' te verbeteren. Het is een simpel oefening, toch? Maar waarom gaat het altijd verkeert tijdens (gi) keiko?
Deze training is zonder uchi!!!
Focus op chudan ni kamae en doe het langzaam.

Covid 19 training binnen in huis, 3 dagen in de week voor 30 min. om het gevoel van ......... te behouden.
Ik doe het 7 dagen in de week, om het gevoel te behouden.

Train ze, Rs.